Kurzfassung Rachel Whitfield holte sich im Dezember 2020 Covid und rutschte in Boom-Bust-Zyklen und Long-Covid-Symptome: erdrückende Fatigue, Covid-Zehen, das ‚Covid-Würgegefühl‘ im Hals, Brennen im Rücken, Atemmusterstörung (Mundatmung, 25 Atemzüge/min) und schwere Schlaflosigkeit. Aggressives Ausruhen mit Outsourcing, das Erkennen ihrer Crash-Muster und ein Brain-Retraining-Programm („Software, nicht Hardware“) brachten die Wende, ergänzt um Nicole Sachs' JournalSpeak zum Loslassen von Wut, Meditation, Freude und die bewusste Desensibilisierung der Angst (z. B. Radfahren mit Puls 150 als Beweistest). Innerhalb einer Woche ging es von kaum gehfähig zu 5-km-Lauf und 10-Meilen-Fahrradtour, drei Monate später Halbmarathon, seitdem London Marathon. Rund ein weiteres Jahr nach der Erklärung war sie dann komplett hinter dem Long Covid; eine erneute Infektion 14 Monate später löste keines mehr aus.