Kurzfassung Christian, zahlenorientierter Ingenieur und Autor eines eigenen Long-Covid-Buchs, erkrankte erstmals im November 2022 an Corona und erlebte nach einer Reinfektion im Januar 2024 schwere Crashs mit PEM. Bald war er an Haus, Sofa oder Bett gebunden und arbeitete oft liegend im Homeoffice oder mit Infusionen; Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Infusionen, Off-Label-Medikamente und Nikotinpflaster brachten nie dauerhafte Hilfe, Klinikaufenthalte verschlechterten ihn teils sogar. Der Wendepunkt kam aus der Verzweiflung heraus über Genesungsberichte und Bücher von Alan Gordon, Howard Schubiner, John E. Sarno und Steven Porges: Die Symptome stammen von einem im Alarmmodus festgesteckten, dysregulierten Nervensystem, nicht von dauerhaften Schäden. Konsequent nutzte er das Gupta-Programm und Brain Retraining, Regulationstechniken (Meditation, Atemtechniken, Akupressurmatte, elektrische Vagusnervstimulation), Somatic Tracking nach Alan Gordon und Autosuggestion. Von der schlimmsten Phase bis zur vollständigen Genesung vergingen „gerade einmal vier Monate“; heute ist „alles wieder so wie vorher“, er macht wieder viel Sport.