Kurzfassung Chronische Angst begleitet Alice seit der Jugend (über 15 Jahre lang); zehn Jahre mit vielen Therapeuten und verschiedenen Methoden brachten ihr kaum echte Entlastung. Der Artikel bündelt das Wissen, das ihr schließlich half: die Biologie der Angst verstehen (Kampf-/Flucht-/Erstarren-Alarmmodus, negative Ausrichtung des Gehirns) und das Nervensystem gezielt regulieren statt nur an den Gedanken zu arbeiten. Sie ruft Betroffenen Mut zu: Mit Beharrlichkeit und viel Selbstmitgefühl ist Heilung aus der Angst sehr wohl möglich.