Kurzfassung Die Gründerin von Heal with Liz schildert in diesem Post ihre eigene Genesung von einem moderaten CFS/ME mit rezidivierendem EBV, Dysautonomie und Reizdarmsyndrom. 2,5 Jahre lang umfasste ihr Leben im Wesentlichen Haus und den Laden an der Ecke. Sie listet zehn Bausteine: Darmheilung über eine low-glykämische, meist paleo-artige Ernährung mit stabilem Blutzucker, Abbau mentalen Stresses (Jobaufgabe, Zeitungen/News meiden), beruhigende Routinen, Schlafreparatur, Hilfe annehmen, gesunde Grenzen, ein gesünderes Zuhause — über Spezialistentests fand sie stark erhöhte Schimmel-Byprodukte und Quecksilber und zog um —, sanfte Ausleitung (Sauna), Natur mit striktem Abschalten und als letztes Puzzleteil die Limbik-/Neuroplastizitäts-Arbeit (DNRS-Programm). Nachdem Ende 2018 die Teile zusammenfügten, weitete sich ihre Kapazität über sechs Monate aus; sie ist vollständig genesen und blieb seit über einem Jahr gesund.